Тип элемента

Динамические элементы воркаута

Динамика — элементы с движением через всю амплитуду: выход силой, подъёмы переворотом и разгибом, обороты, соскоки и связки. Их осваивают через подводящие упражнения и технику, а критерий перехода считают в чистых повторениях.