Тренировки · Сдать норматив
Подготовка к нормативам
Программы под нормативы стритлифтинга, воркаута и ГТО.
Программы под нормативы стритлифтинга, воркаута и ГТО.
Статьи журнала
- Люди и события · 3 марта 2017Мастер спорта по гиревому спорту: как получить званиеКакие звания есть в гиревом спорте, на каких соревнованиях выполняют нормативы, с какого возраста присваивают КМС и МС и какие упражнения выполняют гиревики.
- Люди и события · 22 августа 2014Разряды по воркауту: шесть разрядов, базовые упражнения и элементыКак была устроена любительская система разрядов Street Workout — шесть разрядов, пять базовых упражнений и элементы на турнике и брусьях для каждого уровня.
- Методика · 22 августа 2014Как определить свой максимум подтягиваний и поставить цельКак проверить максимум подтягиваний и выбрать режим тренировок по результату — с нуля, до 4 раз, от 7 раз и для тех, кому пора добавлять отягощение.