Тип элемента

Базовые упражнения воркаута

База — подтягивания, отжимания, брусья, пресс и упражнения на хват. Это фундамент для статики и динамики: от базы зависит, как быстро пойдут сложные элементы. У каждого варианта — техника, ошибки и дозировка.