О проекте turnik.su

Turnik.su — сайт об упражнениях на турнике и брусьях, воркауте и тренировках с собственным весом. Проект работает с начала 2010-х годов: первые статьи о подтягиваниях, отжиманиях на брусьях и элементах на перекладине написал создатель сайта Ринат. Сегодня материалы ведёт редакция turnik.su.

О чём сайт

Мы рассказываем, как начать тренироваться с нуля и дойти до сложных элементов: от первого подтягивания до выхода силой, горизонта и переднего виса. Основная идея — заниматься можно почти везде: дома на дверном турнике, во дворе на площадке или в зале.

Разделы

Элементы — подтягивания, отжимания, брусья, пресс и навыки воркаута с техникой, ошибками и уровнями прогрессии. У каждого элемента указаны русское и английское название.
Упражнения — упражнения по группам мышц, со штангой, гирей, кардио и растяжка.
Программы — планы тренировок по неделям под конкретную цель.
Тренировки по целям — подборки программ и статей: с нуля, для похудения, на массу, дома, для девушек, на выносливость.
Журнал — статьи о методике тренировок, питании, здоровье, инвентаре и мотивации.

Принципы

Пишем о том, что можно применить на практике: техника, дозировка, прогрессия, типичные ошибки.
Не обещаем быстрых результатов и не публикуем выдуманные цифры.
Советуем обращаться к врачу при боли, травмах и хронических заболеваниях: статьи сайта не заменяют консультацию специалиста.

Предложения по сотрудничеству — на странице «Реклама и сотрудничество».