Последние записи
Выход ангела на турнике

Выход ангела на турнике

0

Подводящие упражнения к самому сложному элементу на турнике. ПОШАГОВАЯ ВИДЕО ИНСТРУКЦИЯ.

Читать далее
Когда турник противопоказан

Когда турник противопоказан

0

Бытует мнение, что занятия на турнике полезны для всех и каждого без исключений. Якобы даже тем, кто страдает какими-то заболеваниями, занятия принесут только пользу. Но это не ...

Читать далее
Творог после тренировки

Творог после тренировки

1

Творог — кисломолочный продукт, входящий в ежедневное меню спортсменов. Он содержит полезные жиры, белки и медленные углеводы, которые надолго приглушают аппетит, а энергия ...

Читать далее
Турник и питание

Турник и питание

0

Как питаться, чтобы БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ, получить результат от тренировок и нарастить мышечную массу. Разбираемся в вопросах.

Читать далее
Размеры турника

Размеры турника

4

Каким должен быть турник? Международные стандарты для данного тренажера.

Читать далее
Упражнения на турнике

Упражнения на турнике

4

Какие бывают упражнения на турнике и какую пользу они приносят нашему здоровью? Разбираемся!

Читать далее
Как накачать пресс

Как накачать пресс

3

Пресс — самая впечатляющая мышца в человеческом теле. Брюшные мышцы являются рабочим инструментом для спортсмена: естественная броня, стойка в уголке, резкие увороты — все это ...

Читать далее
Техника отжиманий на брусьях

Техника отжиманий на брусьях

0

Правильная техника — залог здоровья суставов и скорого достижения результата. Рассмотрим технику выполнения двух вариантов отжиманий на брусьях.

Читать далее
Увеличиваем количество отжиманий

Увеличиваем количество отжиманий

18

От 30 отжиманий до 150 за 45 дней — легко. Одна из самых эффективных программ для отжиманий от пола, благодаря которой вы за короткое время достигните результат в 100 отжиманий.

Читать далее
Как увеличить количество подтягиваний

Как увеличить количество подтягиваний

35

Мы даем 100% гарантию, что если вы будете выполнять рекомендации этой статьи, то увеличите свои количественные показатели в подтягиваниях. Программа для увеличения ...

Читать далее
Подтягивания с весом. Программа тренировок.

Подтягивания с весом. Программа тренировок.

2

Как быстро и грамотно подтягиваться с отягощением, чтобы результат совпал с ожиданием? Подробное пошаговое руководство. Читаем.

Читать далее
Подтягивание на одной руке

Подтягивание на одной руке

0

ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ для подтягивания на одной руке. Программа тренировок для 100% результата. ОБУЧАЛКА.

Читать далее
Подтягивания узким хватом

Подтягивания узким хватом

0

Вариации упражнения. Какие мышцы работают при узких подтягиваниях. Практические советы по выполнению.

Читать далее
Учимся подтягиваться на турнике

Учимся подтягиваться на турнике

0

Как научиться подтягиваться? ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ с подробным описанием всех упражнений + ПРОГРАММА тренировок для обучения подтягиваний с нуля.

Читать далее
Широкие подтягивания на турнике

Широкие подтягивания на турнике

0

Подтягивания широким хватом на турнике. Вариации упражнений, аналоги. Какие группы мышц работают при широких подтягиваниях.

Читать далее
Как научиться отжиматься на брусьях

Как научиться отжиматься на брусьях

0

В данной статье приведена методика, благодаря которой вы со 100% вероятностью научитесь отжиматься на брусьях. Все, что вам нужно, это ознакомиться с подводящими упражнениями и ...

Читать далее
Отжимания от пола. Виды и техника выполнения.

Отжимания от пола. Виды и техника выполнения.

0

Как правильно выполнять то или иное отжимание от пола? В статье подробно разберем все нюансы выполнения для разных видом отжиманий.

Читать далее
Как научиться отжиматься от пола с нуля

Как научиться отжиматься от пола с нуля

0

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для развития силы мышц. 100% результат за короткий промежуток времени. УЧИМСЯ ОТЖИМАТЬСЯ БЫСТРО

Читать далее
Кефир после тренировки

Кефир после тренировки

0

Когда лучше всего употреблять кефир и влияет ли он на РОСТ МЫШЦ? Сколько белка содержится в напитки, какие микроэлементы, обо всем это в статье.

Читать далее
Тренировка мышц на турнике

Тренировка мышц на турнике

0

Разберемся, какие группы мышц можно проработать, занимаясь на турнике. Комплекс упражнений на перекладине. СМОТРИМ.

Читать далее