Тип элемента

Силовые элементы воркаута

Силовые элементы — движения через всю амплитуду за счёт чистой силы: выход силой, подъём переворотом, отжимания в стойке и в горизонте, подтягивания на одной руке. Их осваивают через подводящие упражнения, а критерий перехода считают в чистых повторениях.