Рубрика
Здоровье и травмы · страница 2
Как тренироваться без травм — техника безопасности, мозоли, боли в спине и суставах, восстановление после нагрузок и признаки перетренированности.
- Здоровье и травмы · 3 марта 2017Восстановление после травмы: холод, тепло и возврат к тренировкамЧто делать при травме на тренировке: холод и покой в первые дни, когда переходить к теплу, как вернуться к турнику и восстановить мышцы после атрофии.
- Здоровье и травмы · 21 января 2017Как избавиться от сутулости: упражнения и профилактикаОткуда берётся сутулость, какие упражнения помогают её исправить — от разведений гантелей до турника, и как предупредить нарушения осанки у детей и взрослых.
- Здоровье и травмы · 20 декабря 2016Можно ли вырасти на турнике: что реально дают висы и упражненияПомогает ли турник увеличить рост у подростков и взрослых: что говорит физиология, как висы влияют на позвоночник и осанку, и комплекс упражнений в висе.
- Здоровье и травмы · 14 декабря 2016Как укрепить запястья для турника: упражнения на силу и гибкостьУпражнения для укрепления запястий перед турником и отжиманиями: растяжка на низкой перекладине, упор на тыльную сторону ладоней, работа с гантелью и висы.
- Здоровье и травмы · 9 августа 2016Восстановление мышц после тренировки: сон, питание и активный отдыхКак быстрее восстановить мышцы после тренировки: сон, интервалы между занятиями, заминка и растяжка, питание, активное восстановление, сауна и контрастный душ.
- Здоровье и травмы · 23 августа 2014Судороги во время тренировки: причины и как от них избавитьсяПочему мышцы сводит судорогой во время тренировки: усталость, потеря жидкости и электролитов. Что делать, когда свело мышцу, и как предотвратить судороги.
- Здоровье и травмы · 3 июля 2014Перетренированность — признаки, причины и как восстановитьсяПризнаки перетренированности — апатия, усталость, тахикардия, частые простуды, падение результатов — и почему это утомление нервной системы, а не только мышц.
- Здоровье и травмы · 19 апреля 2014Теннисный локоть: что это, почему болит и как лечитьЧто такое «теннисный локоть» (латеральный эпикондилит), почему он появляется у спортсменов и турникменов, как лечится и как предотвратить боль в локте.