Рубрика
Мотивация
Как не бросить тренировки — мотивация, привычки, психология занятий спортом, возвращение после перерыва и тренировки на улице.
- Мотивация · 10 июня 2026Фриланс и движение: привычки для активности при сидячей работеКак оставаться активным при удалённой и сидячей работе: удобное рабочее место, прогулки, гибкий график, умеренный спорт и смена обстановки.
- Мотивация · 10 июня 2026Возвращение к тренировкам после перерыва и отпуска: как втянутьсяКак вернуться к тренировкам после отпуска или перерыва: вводящие тренировки, снижение нагрузки, простой график, восстановление и мелочи, помогающие не бросить.
- Мотивация · 4 февраля 2017Тренировки на улице: как относиться к зрителям и прохожимКак вести себя, если на тренировке на уличном турнике появились зрители: советы, критика, комплименты, безопасность прохожих и как не отвлекаться.
- Мотивация · 9 августа 2016Спорт и мозг: как тренировки влияют на память и вниманиеПравда ли, что спортсмены медленнее соображают. Как силовые и кардиотренировки влияют на память, концентрацию и работу мозга и какой спорт полезнее для ума.
- Мотивация · 9 августа 2016О силе и слабости: что мешает начать тренироватьсяКого считать сильным, а кого слабым, почему оправдания и поиск идеальной программы мешают начать и как выйти из зоны комфорта и подойти к турнику.
- Мотивация · 9 августа 2016Воркаут, здоровье и сила воли: тренироваться на своём уровнеВ чём философия воркаута, можно ли заниматься при проблемах со здоровьем, как сочетать советы врача с силой воли и почему важна чёткая цель.
- Мотивация · 8 августа 2016Мотивация к тренировкам: как не бросить и дойти до результатаКак найти мотивацию к тренировкам и не бросить: цели, тренировочный дневник, партнёр, система поощрений и маленькие привычки, которые ведут к большим целям.
- Мотивация · 23 августа 2014Философия турника: азбука подтягиваний и уважение к спортуПочему турник выбирают многие, какие мышцы работают в подтягиваниях, базовые правила техники и пользы для спины, и что такое безоценочное отношение в спорте.
- Мотивация · 23 августа 2014Как победить лень и начать тренироваться: 8 рабочих приёмовПростые способы победить лень и выйти на тренировку: правило пяти минут, деление на части, режим дня, поощрения и принцип «сделай сейчас».
- Мотивация · 23 августа 2014Психология тренировок: страх, настрой, мотивация и настроениеКак справиться со страхом и волнением на тренировке, настроиться на занятие, использовать психологические приёмы и почему нагрузка влияет на настроение.
- Мотивация · 22 августа 2014Этикет на тренировке: правила поведения в зале и на площадкеПравила этикета на тренировке в зале и на уличной площадке: очерёдность, порядок со снарядами, советы новичкам и почему разговоры мешают результату.
- Мотивация · 22 августа 2014Истории успеха на турнике: путь от нуля до подтягиваний с весомТипичный путь тех, кто решил стать сильнее с турником: от негативных повторений и подтягиваний обратным хватом до больших объёмов и подтягиваний с весом.