Люди и события
Гимбарр (Gimbarr): колумбийский стиль на турнике
Что такое гимбарр — колумбийский стиль на дворовом турнике, кто такие барристы, чем элементы гимбарра отличаются от воркаута и как он распространился в России.
Гимбарр (gimbarr) — колумбийский стиль занятий на дворовом, а не гимнастическом турнике. Его элементы требуют не только силы, но и хорошей гибкости, а со стороны выглядят изящно и красиво. Тех, кто занимается гимбарром, называют барристами (barrista).
Откуда пришёл гимбарр
Гимбарр появился в Колумбии и имеет там давние традиции: это популярный уличный вид спорта, по которому проводятся соревнования. Благодаря интернету и обучающим роликам стиль быстро распространился по миру, привлекая красотой элементов. Свою роль сыграли и их благозвучные, интригующие названия.
Особенности элементов
Большинство элементов гимбарра — это последовательность движений, которая приводит спортсмена в положение заднего флажка, а затем — выход на перекладину. Поэтому для гимбарра важны:
- гибкость плеч, спины и тазобедренных суставов;
- сила хвата, спины и пресса;
- контроль тела в висе и при вращениях вокруг перекладины.
Освоение элементов занимает много времени, зато связки получаются плавными и зрелищными.
Гимбарр в России
Российские последователи гимбарра либо заимствуют колумбийские элементы, либо придумывают собственные и дают им свои названия. Поэтому одни и те же движения часто называют по-разному:
| В России | В гимбарре |
|---|---|
| выход принца | Cobra |
| испанский выход | Nivelada |
Разница в названиях не мешает стилю набирать популярность: у него появляются всё новые последователи, которые осваивают известные элементы и придумывают новые. Элементы гимбарра стали частью фристайла на турнике — например, кобра и крисалли. О других связующих элементах — в разделе «Фристайл на турнике», о выходе принца — в статье «Выход принца».
С чего начать
Прежде чем браться за элементы гимбарра, нужна база: уверенные подтягивания, выходы силой, подъёмы ног в висе и хорошая растяжка. Полезно освоить подводящие элементы — висы, обороты и задний вис. Тренируйтесь над мягким покрытием, со страховкой, и не спешите усложнять элементы, пока не освоены предыдущие. Подробнее о культуре уличных тренировок — в статьях «Дворовый спорт» и «История воркаута».
Частые вопросы
Чем гимбарр отличается от воркаута?
Воркаут делает акцент на силовых упражнениях и статике, а гимбарр — на гибкости, вращениях и плавных связках, которые часто проходят через положение заднего флажка с выходом на перекладину.
Как называют спортсменов гимбарра?
Барристы (barrista).
Нужна ли растяжка для гимбарра?
Да. Многие элементы требуют хорошей гибкости плеч, спины и тазобедренных суставов, поэтому растяжка — обязательная часть подготовки.