Виды турников для дома и улицы: какой выбрать

Турник — самый распространённый домашний снаряд: он позволяет выполнять главное базовое упражнение для рук и спины — подтягивания, а висы помогают разгрузить позвоночник. Конструкции у домашних турников несложные, чаще всего это два кронштейна и перекладина, но вариантов много: настенные, распорные, потолочные, навесные, напольные. По способу крепления турники делят на стационарные, съёмные и складные.

Настенный турник

Самый популярный вариант для квартиры. Модели различаются хватами:

• обычная перекладина — для узкого и среднего хвата;
• удлинённая перекладина — для широкого хвата;
• рукоятки, перпендикулярные основной перекладине, — для нейтрального хвата (ладони смотрят друг на друга);
• комбинированные модели с брусьями и упором для спины — для отжиманий и упражнений на пресс.

Простейший вариант крепится в углу комнаты на две перпендикулярные стены. Крепят настенный турник анкерами к кирпичной стене или стене из тяжёлого бетона. Подробнее — в статье «Настенный турник и брусья».

Распорный турник

Устанавливается в дверном проёме или в коридоре между двумя параллельными стенами, без сверления. На нём можно в любой момент повиснуть, дав отдых позвоночнику, несколько раз подтянуться и покачать пресс. Минусы — ограниченный набор упражнений, невозможность широкого хвата и ограничение по весу.

Потолочный турник

Крепится анкерными болтами, устойчивыми к вырыванию и срезу, — и только если плита перекрытия монолитная. Ширина хвата у потолочных моделей тоже бывает разной. К такому турнику удобно подвешивать кольца или петли.

Навесной турник

Вешается на шведскую стенку или спортивный комплекс; у некоторых моделей есть брусья. Главный плюс — высоту можно выбрать любую, поэтому на нём смогут заниматься все члены семьи. Закреплённый совсем низко, он позволяет делать упражнения из положения полулёжа, например австралийские подтягивания.

Напольный турник и турник-станок

Напольные турники в разных комплектациях удобны, когда крепить снаряд к стене нельзя, но они занимают много места. Многофункциональные турники-станки, часто совмещённые с брусьями, встречаются в фитнес-центрах и иногда в квартирах: они тяжёлые и громоздкие, зато позволяют тренировать всё тело. Компактный вариант — домашний спорткомплекс.

Уличный турник

Традиционный стационарный металлический турник ставят на дворовых и школьных площадках. Именно здесь начинается уличный воркаут: стоит опытному турникмену показать несколько элементов, как подростки тут же хотят попробовать, и кто-то из них начинает тренироваться регулярно. На уличном турнике доступны любые элементы — от подтягиваний до оборотов и солнышка. Подробнее о площадках — в статье «Дворовый спорт».

Как установить домашний турник

Настенный турник обычно крепят минимум четырьмя анкерами или дюбелями, распорный фиксируется в проёме за счёт распора, потолочный — анкерами в монолитную плиту. Высота, длина перекладины и другие детали — в статье «Как установить турник дома». Турник можно сделать и самостоятельно, но готовая модель проще и надёжнее. Почему лучше выбирать прямую перекладину, а не изогнутые ручки, — в статье «Штанга для дома».

Чем красят современные турники

Старые турники красили той же жидкой краской, что заборы и скамейки: она долго сохла, быстро облупливалась и истиралась. Сейчас её заменила порошковая краска. Она ложится ровным слоем без потёков, прочно сцепляется с металлом, не боится солнца, соли, кислот и растворителей, почти не истирается, выдерживает удары, защищает от ржавчины и при этом экологична.

Как наносится порошковое покрытие:

1. Перекладину очищают от грязи и ржавчины до идеально чистой поверхности.
2. Изделие помещают в окрасочную камеру, закрепляют и заземляют.
3. Пневматическим распылителем наносят порошок со статическим зарядом — заряд и обеспечивает прилипание к металлу.
4. Изделие нагревают: порошок оплавляется и полимеризуется, образуя плёнку.
5. После охлаждения получается прочное и качественное покрытие.