Люди и события
Мастер спорта по гиревому спорту: как получить звание
Какие звания есть в гиревом спорте, на каких соревнованиях выполняют нормативы, с какого возраста присваивают КМС и МС и какие упражнения выполняют гиревики.
Звание мастера спорта — цель многих, кто серьёзно занимается гиревым спортом. Чтобы его получить, нужно выполнить разрядный норматив на официальных соревнованиях высокого уровня, соответствовать возрастному цензу и пройти допинг-контроль. Разберём, как устроена система званий и какие упражнения выполняют гиревики.
Звания в гиревом спорте
После массовых разрядов в гиревом спорте идут спортивные звания:
- Кандидат в мастера спорта (КМС).
- Мастер спорта (МС).
- Мастер спорта международного класса (МСМК).
Как присваивают звание
- Норматив выполняется на соревнованиях. Не на тренировке и не на любом турнире: нужен официальный старт достаточно высокого уровня — как минимум чемпионат федерального округа.
- Возраст. Спортивный разряд присваивают спортсменам не младше 10 лет, КМС — не младше 14 лет, звание мастера спорта — с 15 лет.
- Допинг-контроль на соревнованиях такого уровня проводится обязательно.
Условия и сами нормативы закреплены в Единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК) и периодически пересматриваются, поэтому перед стартом сверяйтесь с действующей редакцией.
Соревновательные упражнения
| Дисциплина | Кто выполняет | Суть |
|---|---|---|
| Классическое двоеборье | мужчины | толчок двух гирь от груди и рывок одной гири, результаты суммируются |
| Толчок длинным циклом | мужчины | толчок двух гирь со взятием на грудь из виса в каждом повторе |
| Рывок | женщины | рывок одной гири со сменой рук |
Каждое упражнение выполняется в течение 10 минут, результат — количество правильно выполненных подъёмов. Норматив зависит от весовой категории спортсмена и веса гири: на высоких разрядах мужчины работают с гирями 32 кг (два пуда), женщины — с гирями 24 кг (полтора пуда).
Как готовиться
Путь к званию — это годы систематических тренировок: техника, специальная выносливость, сила хвата и умение работать в одном темпе все 10 минут. Начать стоит с освоения техники с лёгкой гирей — подробнее в программе «Гири для новичков» и в разделе «Упражнения с гирей». Термины гиревиков разобраны в статье «Разберёмся с терминами», а история снаряда — в материале «История гири». Пример выдающегося гиревика — Владимир Моисеев.
Перед регулярными тяжёлыми тренировками и выступлениями пройдите медицинский осмотр — допуск врача обязателен для участия в соревнованиях.
Частые вопросы
С какого возраста можно стать мастером спорта по гиревому спорту?
По порядку присвоения званий разряды присваивают с 10 лет, КМС — с 14 лет, мастера спорта — с 15 лет. Актуальные условия всегда проверяйте в действующей ЕВСК.
Где выполняют норматив мастера спорта?
Только на официальных соревнованиях достаточно высокого уровня — не ниже чемпионата федерального округа, с судейством и допинг-контролем.
Сколько длится упражнение в гиревом спорте?
Каждое соревновательное упражнение выполняется в течение 10 минут; результат — количество правильно выполненных подъёмов.