Турник для детей: опыт Никитиных и выбор спорта для ребёнка

Турник — один из самых доступных и полезных снарядов для ребёнка. Он укрепляет мышцы, развивает хват, координацию и ловкость, а его организация требует от родителей минимальных затрат. Хороший пример того, как приучить детей к турнику без принуждения, — опыт семьи Никитиных, известных педагогов, чьи взгляды на физическое развитие детей и сегодня интересуют многих родителей.

Опыт Никитиных: спорт как часть среды

В семье Никитиных была создана среда, в которой приобщение детей к спорту происходило само собой. Спортивные снаряды были частью обычной домашней обстановки, и малыши осваивали их в игре. Уже в год дети умели повисать на турнике, к полутора годам — поднимать к нему ноги. Подтягивания и другие упражнения они осваивали легко, повторяя за старшими братьями и сёстрами.

Главный принцип — самостоятельность

Очень важно, чтобы ребёнка к турнику никто не поднимал и не подвешивал. Знакомство со снарядом должно проходить самостоятельно: малыш сам решает, когда и как к нему подойти. Ребёнок хорошо умеет соизмерять свои силы и интуитивно делает только то, что ему по силам. Если он собрался с духом и повис сам, значит, уверен в своём хвате.

Это не отменяет присмотра взрослых: под турником должно быть мягкое покрытие — мат или толстый ковёр, а рядом не должно быть острых углов и мебели.

Турник по росту

Чтобы ребёнок мог подходить к снаряду сам, турник (или его замена) должен соответствовать росту малыша и «расти» вместе с ним. Подойдут модели с регулировкой высоты, детский спортивный уголок или самодельная перекладина, которую можно переставлять выше. О вариантах для квартиры — в статьях виды турников и домашний спорткомплекс.

Правильный хват

Проследите, чтобы у ребёнка сразу сформировался правильный хват: большой палец противопоставлен всем остальным и обхватывает перекладину снизу. При таком хвате движение организуется правильно и успешно развиваются мышцы кисти. Развитие мелкой моторики, по распространённому мнению педагогов, связано и с развитием речи — ещё один повод уделить хвату внимание. Подробнее о хватах — в статье виды хватов на турнике.

Каким видом спорта заняться ребёнку

Регулярный спорт делает ребёнка выносливее, сильнее физически и устойчивее психологически. Но конкретный вид спорта выбирают индивидуально, исходя из особенностей личности.

Командный или индивидуальный. Сначала решите, что ближе ребёнку: игра в команде или собственный результат.

Профессиональный спорт или для себя. Если ребёнок мечтает о спортивной карьере, стоит выбирать ДЮСШ или школу олимпийского резерва. Если нет — подойдёт любительская секция, где меньше давления и больше удовольствия.

С учётом характера:

Особенность ребёнка	Что можно рассмотреть
Повышенная агрессивность	Спокойные виды спорта или те, где энергию можно выплеснуть по правилам, например бокс
Гиперактивность, эмоциональность, астеничность	Плавание
Нужно развить силу воли и дисциплину	Ушу, спортивные танцы, фехтование, лыжные виды спорта
Нужна гибкость, осанка, координация	Гимнастика

Ушу, танцы, фехтование и лыжи также развивают точность и ритмичность движений, улучшают ориентацию в пространстве и времени. Гимнастика тренирует мышцы, развивает гибкость, улучшает осанку и координацию.

Почему турник подходит почти каждому ребёнку

Занятия на турнике и изучение элементов на нём развивают практически все перечисленные качества: силу, ловкость, координацию, гибкость и волю. При этом турник не требует абонемента и поездок — достаточно перекладины дома или на ближайшей площадке. Его легко сочетать с любой секцией.

Перед началом регулярных занятий покажите ребёнка педиатру, особенно если есть проблемы с позвоночником, суставами или сердцем. Подросткам, которые хотят тренироваться всерьёз, пригодится статья об особенностях силовых тренировок для подростков.