Подвывих позвонка — причины, симптомы и лечение

Подвывих позвонка — травма, при которой суставные поверхности двух соседних позвонков частично смещаются относительно друг друга. Чаще всего она случается из-за резкого некоординированного движения — сгибания или разгибания позвоночника в сочетании с поворотом. На тренировках такие движения встречаются нередко, поэтому важно знать, как проявляется подвывих, почему его нельзя вправлять самостоятельно и как снизить риск травмы.

Как устроен позвоночник

Позвоночник обеспечивает подвижность корпуса, амортизирует удары и при этом может работать как жёсткая опора. Он состоит из позвонков, между телами которых находятся межпозвоночные диски, а сзади позвонки соединены небольшими суставами. На месте позвонки удерживают связки, а помогают им глубокие мышцы спины. Когда связки и мышцы не успевают погасить резкое движение, суставы позвонков могут сместиться.

Почему возникает подвывих

Механизм травмы — сгибательный или разгибательный, в сочетании с вращением. Главная причина — некоординированные движения:

• резкий поворот головы или корпуса под нагрузкой;
• рывки и раскачка на турнике, неудачные соскоки;
• падения и удары;
• работа с весом без разминки и контроля техники.

Особенно часто встречаются ротационные подвывихи первого шейного позвонка — атланта. Шейный отдел вообще наиболее уязвим из-за своей подвижности.

Симптомы

• резкая сильная боль в месте травмы;
• движения в этом отделе становятся почти невозможными;
• при травме шеи человек удерживает голову в вынужденном, «установочном» положении — наклонённой и повёрнутой;
• возможны спазм мышц, головная боль, головокружение;
• при сдавлении нервов — онемение, покалывание или слабость в руках или ногах.

Что делать при подозрении на подвывих

1. Прекратите тренировку и не пытайтесь «размять» или «вправить» позвоночник.
2. Ограничьте движения в повреждённом отделе, особенно в шее.
3. Обратитесь за медицинской помощью — к травматологу или в травмпункт. При онемении, слабости в конечностях, нарушении дыхания или сознания вызывайте скорую.

Самостоятельное вправление и манипуляции у неквалифицированных специалистов опасны: можно повредить спинной мозг, нервы или сосуды.

Диагностика и лечение

Чтобы поставить правильный диагноз, делают рентген в двух проекциях, при необходимости — компьютерную или магнитно-резонансную томографию. Лечат подвывих вправлением, которое выполняет врач, при необходимости после расслабления напряжённых мышц вокруг. Затем позвоночник фиксируют в правильном положении — например, воротником для шеи — на несколько недель. После этого следует реабилитация: лечебная физкультура, постепенное восстановление подвижности и силы.

Как снизить риск травмы на тренировках

• всегда разминайте шею, плечи и спину перед тренировкой;
• выполняйте упражнения технично, без рывков и резких поворотов головы;
• новые динамические элементы на турнике осваивайте постепенно и со страховкой;
• укрепляйте мышцы шеи, спины и пресса — подробнее в разделах упражнений для спины и для шеи;
• не тренируйтесь в состоянии сильной усталости — координация ухудшается.

Общие правила безопасности описаны в статье о технике безопасности на турнике.