Экономим время на тренировках
С тем фактом, что посещение тренажерного зала отнимает массу лишнего времени, не поспоришь. Между сборами в зал и непосредственным началом тренировок проходит много времени. Однако это не повод бросать тренировки. Просто применим грамотную тактику экономии времени. Так, иногда достаточно увеличить интенсивность упражнений. А чтобы не переутомиться раньше времени, лучше чередовать упражнения для верхней части тела с упражнениями для нижней, чтобы мышцы успевали отдыхать. В тренажерном зале масса отвлекающих факторов – от телевизоров до разговоров с приятелями. Помогает с ними бороться таймер – запускайте его между упражнениями, чтобы не растягивать отдых. А во время отдыха можно делать упражнения на растяжку. Можно примерить на себя интервальные тренировки – они интенсивны, но более компактны по времени. Некоторым помогает иметь заранее составленный план упражнений на тренировку и строго ему следовать. Если же визит в тренажерный зал пришелся на час-пик и многие тренажеры заняты, имейте в запасе «план B» - не стойте в очереди, а продолжайте движение.
Наверх