Упражнения с гирей

Довольно давно выполняю различные упражнения с гирей, и решил посвятить этому прекрасному снаряду целую рубрику.

Все лето, три раза в неделю, четко по графику, у нас проходят тренировки с гирями на свежем воздухе.

В этом разделе я опишу чем хороши и полезны упражнения с гирями, выложу несколько видео-обучалок, программы тренировок с гирями, а так же небольшие результаты ДО и ПОСЛЕ.

Большинство спортсменов из-за неправильных знаний, утверждают, что гири являются снарядом для выносливости. Это так, но есть одно "но".

Набрав группу примерно из 10 человек, в первые дни тренировок практически ни кто не мог выжать силой гирю весом в 24 кг. Спустя несколько недель тренировок с гирей 16 кг, ребята смогли работать с гирей в 24 кг. Это говорит о том, что выполняя комплекс с гирями, повышается не только выносливость, но и сила.