Стульчик - обучалка

Капитанский подъем, или как его еще называют - стульчик.

Выполнять это упражнение можно двумя хватами: прямым и обратным. С прямым хватом возникнуть проблем не должно, иная ситуация возникает с обратным хватом.

В видео-ролике продемонстрированны упражнения для того, чтобы научиться выполнять капитанский подъем.