Отжимания на брусьях с весом

Несколько причин почему стоит отжиматься на брусьях с дополнительным весом:

• Развитие силы
• Набор мышечной массы, создать руки Титана
• Увеличить количество отжиманий без веса

Выполнение: Повесьте на пояс такой вес, с которым вы максимально сможете отжаться 12 раз. Примите верхнее положение на брусьях и медленно опускайтесь вниз. Не стоит долго задерживаться в нижней точке. Поднимитесь обратно в верхнюю позицию.

Упражнение стоит выполнять два раза в неделю, 4 подхода по 8 раз.