Делаем утяжелители для занятий на турнике

Утяжелители для ног пригодятся перед использованием жилета-утяжелителя, как дополнительный вес для проработки пресса, для улучшения техники выполнения таких статических элементов, как горизонт и передний-задний висы. Утяжелители можно приобрести готовыми, но их достаточно легко соорудить самостоятельно. Потребуется песок, хорошо просеянный и просушенный. Песок расфасовывается в полиэтиленовые пакетики с гриппером, затем для прочности обматываем пакетики скотчем. Мешочки размещаем на прочной ткани, по длине чуть большей, чем обхват конечности, оставляя небольшие расстояния, чтобы прокладывать закрепляющие швы, а готовые утяжелители могли сгибаться в кольцо. Сверху накрываем вторым куском ткани, сшиваем куски вместе, подогнув края. Для крепления утяжелителей понадобиться четыре ремня (можно стропы) с пряжками на одном конце. Ремни пришиваются к ткани так, чтобы один конец оставался свободным, и его можно было продеть в пряжку, а затем закрепить. На одном утяжелителе для надежной фиксации необходимо два ремня – в верхней и нижней его части, но не точно по краю, а на небольшом расстоянии от него.