Турник: интуитивные тренировки

Тренируясь долгое время, начинаешь прислушиваться к своему организму и понимать его. Становится понятно, когда мышцам нужно восстановиться, когда они готовы к интенсивной тренировке, а когда достаточно тренировки в пол силы.

Появляется умение составлять программу тренировок, подбирать необходимые упражнения. В дело вступает интуиция – способность без промежуточных раздумий принимать правильные решения.

При построении схемы тренировок правильные решения начинаешь принимать с опытом, а опыт появляется вместе с систематическими тренировками. Поможет в выработке интуитивного восприятия ведение дневника тренировок. Он позволит анализировать моменты рекордов, неудач, полосы спада и роста, составлять графики развития. Обычно систематические тренировки вырабатывают привычку тренироваться в одно и то же время, по определенному плану. Но интуитивный подход позволяет отойти от обоих принципов.

Тем не менее, в каждой тренировке должно быть одно базовое упражнение. Отдых между тренировками должен длиться не менее одного и не более трех дней, плохая погода – не повод для их отмены. Важно правильно питаться и хорошо высыпаться.