Асимметрия мышц

У любого человека мышцы правой и левой сторон тела развиты несимметрично, и это вполне нормально, но лишь в определенных пределах. К примеру, почти всегда у человека одна рука сильнее другой. Но сильная разница в развитии симметричных мышц плохо смотрится, хотя, возможно, не доставляет дискомфорта своему владельцу. Разница в развитии связана с активностью мышц, с особенностями профессии, с занятием определенными видами спорта, с неправильной техникой выполнения упражнений во время тренировок, а также с различными травмами и заболеваниями. Для выравнивания размера мышц во время тренировок следует нагружать симметричные мышцы одинаково. Не следует брать большее отягощение для отстающей в размерах стороны. Тренировки должны быть регулярными и достаточно частыми. Сильная разница в размерах – повод сделать для отстающей стороны дополнительный подход, но перегрузка отстающей стороны пользы не принесет.  Разумеется, упражнения со штангой не позволят нагрузить одну сторону грудных мышц. Для этого понадобятся гантели или тренажеры. Спортсмены «несимметричных» видов спорта должны включать в тренировку комплексы общей физической подготовки, равномерно нагружающие все мышцы.