Тренажеры и их виды

Вы хотели бы пойти на тренажеры, но ничего о них толком не знаете? Проведем быстрый ликбез. Итак, тренажеры бывают кардио- и силовые. Первые помогают похудеть, укрепить сердечно-сосудистую систему, вторые – натренировать определенные мышцы. Проще всего тренировочное время разделить между ними пополам. Кардиотренажеры бывают четырех основных видов: велотренажеры, беговые дорожки, степперы и эллиптические. Беговые дорожки бывают механические и электрические, часто оснащенные компьютером. Велотренажеры разнятся уровнями сложности, наличием пульс-программ и опоры для спины. Степперы имитируют подъем по лестнице, они бывают и совсем компактными, и массивными, у некоторых есть опоры для рук, очень многие оснащены компьютерами. Эллиптические тренажеры являются гремучей смесью беговой дорожки, степпера и велотренажера. Двигаться на них придется с эллиптической амплитудой. На границе кардио- и силовых тренажеров стоят гребные тренажеры, при работе на них необходимо строгое соблюдение техники гребли. Что касается силовых тренажеров, то их видов очень много, но все они служат одной цели – помочь в развитии мускулатуры для создания гармоничного рельефного тела.