Принципы воркаут-тренировок
Для данного направления не характерна догматичность. В его основе лежат всего несколько принципов. Вот они. Прежде всего, тренировки строятся не по системе подходов и повторов, и выбираются только подходящие для конкретного человека упражнения. Дело в том, что эффект достигается всегда именно несколькими последними повторами, которые даются через силу. Если слушать тело и фокусироваться на последних повторах, все время стараясь превзойти свой предыдущий результат, то постоянный прогресс обеспечен. Второе – использование воображения. Чтобы организм не привык к постоянной одинаковой нагрузке, его нужно удивлять – менять ход тренировки. И третье – во время тренировки нужно все внимание уделять технике выполнения, но никак не количеству повторов. Именно правильная техника, а не большое количество повторов – гарантия прироста силы в далекой перспективе. Регулярно оттачивайте технику, и вы не сможете не стать сильнее.
Наверх