О гипертрофии мышц

Мышечная масса растет по причине интенсивной и систематической работы мышц. Рост вызывает увеличение массы цитоплазмы мышечных волокон и рост содержания миофибрилл в клетке. В результате каждое мышечное волокно растет в диаметре. Одновременно в мышцах активнее синтезируется нуклеиновые кислоты и белки, растет концентрация веществ, поставляющих энергию, необходимую для мышечных сокращений. Поэтому гипертрофированная мышца может сокращаться сильнее и быстрее. То есть человек становится более ловким, быстрым и сильным. Для увеличения содержания миофибрилл каждый день нужно хотя бы в течение короткого времени делать упражнения в изометрическом ритме. Если не прилагать усилий, гипертрофия мышц не возникает. Есть и противоположное явление – атрофия мышц, возникающее при их бездействии, вызванном различными причинами, в том числе травмами. Если работа мышц возобновляется, атрофия постепенно проходит. Рост мышц в объеме влечет за собой увеличение в них энергоемкого субстрата, в итоге у мышцы растет способность эффективно работать при максимальных нагрузках. Такова физиология гипертрофии мышц.