Турник: подъем «Апокалипсис»
Столь интригующее название элемента скрывает за собой подъем махом вперед с поворотом на 180 градусов в упор сзади. Этот элемент изобрел Михаил Баратов, известный российский турникмен. Для его освоения требуется отличная физическая подготовка, хорошая гибкость и длительные тренировки, да и то не каждый профессиональный гимнаст этот выход осилит.
Исходное положение для подъема «апокалипсис»- вис средним прямым хватом. Затем нужно совершить широкий мах вперед, в высшей точке маха отпустить одну руку, одновременно поднимая согнутые в коленях ноги к турнику и задавая ими вращающий момент для всего тела. Вокруг руки, которая осталась на турнике, совершается оборот на 180 градусов.
Тело, достигнув высшей точки маха вперед, в этот момент начинает набирать скорость для движения в обратную сторону. Ноги «прилетают» вниз, и остаются внизу, больше не влияя на движение.
Здесь нужно использовать ускорение тела, чтобы, ухватившись за турник свободной рукой и используя мускульную силу, выйти в упор сзади из-под турника.
Наверх