Сутулость: как избавиться?

Сутулость чаще всего развивается потому, что мышцы спины развиты неравномерно, и человек просто не в состоянии удерживать спину в прямом положении продолжительное время. Получается, что для избавления от сутулости необходимо (но не достаточно) заняться тренировкой мышц спины.  Начинать лучше с самого простого, но от этого не менее эффективного упражнения – поднимать гантели через стороны до уровня плеч. Сначала вес гантелей должен быть минимальным. В исходном положении следует расставить ноги на ширину плеч, слегка наклонить туловище вперед, присогнуть колени, максимально выпрямить спину. Поднимаем гантели на вдохе, опускаем на выдохе, сводя лопатки вместе. Выполняем не менее трех подходов, по 15 повторов в каждом. Следующее упражнение – классические отжимания от пола. С их помощью укрепляется низ спины, развиваются грудные мышцы. Эти подводящие упражнения позволят со временем перейти к тренировкам на турнике, и тогда проблема сутулости будет решена сама собой.