Турник и пауэрлифтинг: возможно ли совмещение?

Пауэрлифтинг и воркаут – разные виды тренировок, порожденные разными культурами. Люди от природы бывают гибкими и ловкими или твердыми и сильными. У первых есть все для успехов в воркауте,  у вторых – задатки пауэрлифтеров. Бывает, что сильный человек не гибок и, как следствие, не ловок. Тем не менее, основой ловкости является некоторая физическая сила. Поэтому прежде чем браться за тяжелую штангу, неплохо наработать силу на турнике и брусьях. Есть методики, требующие от будущего силовика сначала научиться чисто подтягиваться не менее 15 раз и отжиматься от пола не менее 50 раз. Эти показатели являются базовыми, только с ними есть смысл посещения тренажерного зала. Дело в том, что если новички очень увлекаются малым числом повторений в силовых упражнениях, а диетой полностью пренебрегают, у них высока вероятность развития ожирения. Без основы пытаться поднять большие веса опасно – слишком высока вероятность травм, ни о каком прогрессе и речи не идет. Зато турник, установленный в квартире и регулярно используемый, за три месяца дарит весомые результаты.