Брусья: советы по изучению элементов
Классические параллельные брусья позволяют выполнять множество статических и силовых элементов, оборотов и перелетов, кругов Деласала и кругов двумя, как на кольцах, турнике и коне. Изучать элементы каждой группы удобнее с использованием подсобных снарядов и приспособлений. Подвесная лонжа над низкими или обычными брусьями – вариант для спортзала - облегчит освоение сальто назад в стойку и вперед в упор. Изучая элементы в упоре, можно вместо жердей на брусьях установить доски, покрытые поролоном. Ширина досок – порядка 20 сантиметров. Когда элементы на досках будут получаться, заменяем доски жердями, но обернутыми тем же поролоном. Многие элементы удобно изучать на низких брусьях, а иногда брусья устанавливаются над ямой с поролоном. Большие обороты под жердями в стойку, перелет Ткачева, соскоки с концов жердей проще даются, если углы между жердями брусьев составляют сначала 135 градусов, затем 90 и 45. И только потом можно расположить брусья параллельно. Чтобы не пилить основание брусьев, раздобудьте второй снаряд, уберите по одной жерди и одной паре брусьев у каждого и установите их под нужным углом друг к другу.
Наверх