Растяжение мышц во время тренировок
Растяжение мышц – довольно распространенная травма, возникающая при нагрузках, непосильных для организма. При растяжении повреждаются мышечные волокна или соединения мышцы с сухожилием. Вызвать растяжение могут неожиданные резкие движения, резкая смена направления движения, несогласованность движений частей тела, падения и столкновения. Если повседневная мышечная активность у человека низкая, мышечный корсет слабый, перед тренировками он не разминается и мышцы не разогревает, то вероятность растяжения мышц возрастает. Как определить, что произошло растяжение? Первый признак – болезненный мышечный спазм. Чуть позже в поврежденном месте появляется припухлость, возможно гематома. Физическая активность вызывает боль, в покое боль уменьшается. Если мышца не сокращается, возможен полный ее разрыв, и обращение к врачу обязательно. В остальных случаях растяжение постепенно проходит само, достаточно обеспечить мышце покой. После заживания у мышцы уменьшается гибкость и эластичность, но в целом функциональность восстанавливается.
Наверх