О физическом и интеллектуальном развитии
Среди обывателей очень распространен стереотип, что регулярно тренирующиеся и наращивающие мышечную массу медленнее соображают и вообще тугодумы. Однако есть исследования, доказывающие обратное. Группа людей зрелого возраста в течение полугода трижды в неделю занималась силовыми упражнениями, понемногу наращивая нагрузку. В итоге у них на 14 процентов улучшилась кратковременная память. Профессора физиологии уверяют, что сходные результаты дадут и бег, и езда на велосипеде, и даже плавание. Также улучшится долговременная память и способность концентрировать внимание, ведь в ходе тренировок необходимо следить за техникой упражнения, тем самым заставляя мозг работать. Если интервальные или силовые тренировки достаточно интенсивные, то они повышают выработку гормона, который стимулирует и поддерживает развитие нейронов. В итоге тренирующийся регулярно начинает быстрее соображать. Кстати, командные виды спорта для мозга еще полезнее – в них быстро меняется ситуация и приходится непрерывно следить за массой факторов. Если же есть желание специально потренировать мозги, можно заняться так называемой нейробикой.
Наверх