Воркаут: что нужно, чтобы начать?

Причин, по которым люди начинают заниматься воркаутом, не намного меньше, чем этих людей. Большинство из них, придя в дворовый спорт, начало с того, что рассталось со своими вредными привычками. Курящим и употребляющим алкоголь заниматься сложнее. Прежде чем приступать к изучению трюков, нужно обрести хорошую физическую силу, поэтому тренировки начинаются с «подкачки». Чтобы подтягиваться минимум пять раз, отжимаемся от пола, качаем пресс, и постоянно делаем попытки подтянуться. Утренние пробежки разовьют выносливость. Двигаемся вперед постепенно – ставим цель и не спеша добиваемся ее. Подтянулся пять раз? Осваивай подъем переворотом. Освоил? Учи выход на одну и т.д. Хорошо, если рядом тренируются более опытные товарищи, они могут дать дельный совет. По достижении определенного физического уровня пора выбирать направление тренировок – силовое или техническое. Цель силового направления – набор мышечной массы, цель второго – освоение хитрых зрелищных элементов. Но в обоих случаях спортсмен обретет рельефную мускулатуру, внушающую уважение.