Турник: воркаут и кроссфит

Цель воркаута – сделать идею здорового образа жизни и саморазвития в различных областях популярной. Причем сильным и здоровым можно стать, не тратя денег, не принимая биодобавки и не тренируясь со значительными весами. Кроссфит же представляет собой систему тренировок, основанную на комбинации различных упражнений, составлении комплексов и высокоинтенсивной работе. Это известный бренд, в Америке, например, растет сеть кроссфит-залов. А у любого бренда задача – заработать деньги. Очевидна разница в философском подходе между кроссфитом и воркаутом. Воркаут доступен, большинство упражнений в нем делаются под собственным весом. Акцент в тренировках делается на выносливость и силу. Для полноценной тренировки нужны лишь брусья и турник, а они имеются чуть ли не в каждом дворе. Основу тренировки в кроссфите составляют упражнения со штангой, гирями, тренажерами для гребцов и с другим, подчас изысканным, оборудованием. А подтягивания и отжимания на брусьях – только для разминки. То есть кроссфит требует «инфраструктуры». А еще в кроссфите строго соблюдается порядок упражнений, время их выполнения и время отдыха между ними, а также число повторов в каждом подходе. Индивидуальные особенности практически не учитываются.