Турник: пять минут подтягиваний
Для тех, кто жаждет испытать свою выносливость, предлагаем идею: подтягиваться в течение пяти минут. В течение этого времени спрыгивать с турника нельзя. Таково условие, но оно не означает, что все пять минут нужно подтягиваться, не давая себе ни секунды отдыха. Кто-то вполне может выбрать следующую стратегию: в начале каждой минуты делать десять подтягиваний максимально быстро, а оставшиеся секунды отдыхать. Но гораздо эффективнее будет другой план действий. За каждые пятнадцать секунд нужно делать хотя бы одно подтягивание, причем в течение всех пяти минут. В любом случае нужно перед началом испытания поставить реалистичную цель, а затем своими продуманными действиями стараться цели достигнуть. Если задумать выполнение тридцати подтягиваний, то просто подтягиваемся каждые десять секунд либо быстрее. Если подтягиваться каждые пять секунд, то за время испытания наберется 60 подтягиваний. Замечено, правда, что если не следить за секундной стрелкой во время подтягиваний, то в голове время движется медленнее, чем в реальности, поэтому делаем на это поправку и считаем до четырех, а не до пяти. Кстати, 60 подтягиваний за 5 минут – это очень и очень хороший результат.
Наверх