Турник: необычные упражнения

Надоели традиционные подтягивания узким, средним и широким хватом? Хочется привлечь внимание во время тренировки? Перечислим ниже несколько необычных упражнений, исцеляющих от скуки и при этом эффектных. Организму, кстати, тоже не вредно будет подвергнуться необычным нагрузкам. Итак, повисаем на турнике, держась средним или широким хватом. Подтягиваемся к каждой из рук по очереди. Повисаем на турнике на одной руке, второй рукой держимся за вертикальную опору турника. Подтягиваемся на одной руке, причем чем ниже расположена вторая рука, тем сложнее подтянуться. Меняем руки и снова подтягиваемся. Выход силой на две рывком: из виса на двух руках выполнить сильный рывок совместным усилием рук и всего тела, чтобы оказаться в стойке на прямых руках на турнике. Подтянуться с поднятыми параллельно земле ногами, закинуть ноги за турник, чтобы сделать подъем переворотом и выйти в стойку на турнике на прямых руках. Повиснув на одной руке, согнутой под прямым углом, поднять ноги параллельно земле и продержаться в таком положении как можно дольше. Последнее упражнение, кстати, называется «мыльница».