Программа подтягиваний на массу
Ни для кого не секрет что подтягивания являются одним из самых универсальных упражнений. Если вы уже умеете делать подтягивания, то знаете, что заниматься можно не только в зале, но даже на улице, если есть турник (а их большее множество во дворах многоэтажных домов и школ), и даже дома, если вы соорудите самую простую перекладину или купите турник для домашних занятий.
Но многих волнует вопрос - реально ли, выполняя подтягивания,Подробнее...
Программа прокачки пресса
Приближается летняя пора, и все больше спортивных молодых юношей и девушек заморачиваются вопросом достижения «идеального» пресса до наступления пляжного сезона. Реально ли достигнуть пресловутые six-pack – шесть кубиков на месте живота, не изнуряя себя жесткой диетой и тяжелыми тренировками?
Прежде всего, вы должны понимать, что такое состояние тела можно достигнуть исключительно достижением баланса между вашим ежедневнымПодробнее...
Программа тренировок для пресса для девушек
Система,- о это волшебное слово! Если речь идет о спортивных достижениях, то наряду с важностью силы воли, мотивацией и самоконтролем смело ставьте систематичность и регулярность. Дело в том, что люди, начинающие «рвать и метать» в первые дни тренировок, очень быстро морально устают, а так как не видят быстрого (=мгновенного эффекта) опускают руки и бросают «бессмысленные» занятия. Вы поставили своей целью достижениеПодробнее...
Программа тренировок на пресс дома
Как бы банально это ни было, но чаще всего, говоря о спортивных
достижениях наибольшего пиетета, заслуживают пресловутые кубики на
животе. Получить их куда проще, чем, к примеру, добиться трицепса в
виде подковы, но все равно шесть кубиков воспринимаются как залог
счастья.
Так как же заставить свой живот иметь правильную кубическую форму и
выглядеть эротишно? Вашему вниманиюПодробнее...
Подтягивания на одной руке. Обучалка
Программа тренировок для подтягивания на одной руке.
Данное видео разрушает миф о том, что не обязательно стоит подтягиваться 30 раз, для того, чтобы научиться подтягиваться на одной руке. Автор ролика подтягивается 15 раз за подход.
Подтягивание на одной руке видео
Наверх