Координация движений

В этой статье поговорим о том, какие виды спорта способствуют развитию координации движений.

workout, балет, виндсерфинг, скейт, подводная гимнастика,гимнастика на перекладине, фигурное катание. Все эти виды хорошо развивает вестибулярный аппарат.

Возьмем для примера школу серфинга.Уже через 2-3 часа занятий, появится некоторая уверенность в ногах. через 40 часов катаний вы уже будете свободный владеть доской, не задумываясь о равновесии.

Настоящий серфер должен работать над собой по нескольким направлениям:

• укрепление необходимых групп мышц
• развитие гибкости
• развитие выносливости
• развитие равновесия

 Еще одно важное умение – это хорошая координация. Умение балансировать и легко управлять своим весом – это крайне важный навык при обучению серфингу. Стоит потренироваться делать это и дома. Самый простой снаряд для развития равновесия – это фитнес шар, лучше большого диаметра. Можно воспользоваться и специальным тренажером, который называется баланс-борд. Поможет в этом и обычный скейт, на котором можно кататься где угодно. К слову скейт можно взять и в прокат.

Координация это такая вещь, которые нужно тренировать если не каждый день,то постоянно.