Турник: финский подъем
Этот оригинальный подъем на турник является составным элементом. Первая его часть – мах дугой назад с поворотом на 180 градусов. Выполняется в разнохвате – правая рука хват сверху, левая – хват снизу. Раскачиваем тело и на махе вперед продеваем между рук ноги. Продолжаем раскачиваться сложившись, двигаясь вверх-назад от перекладины.
В максимальной точке маха правая кисть отпускается, выполняется поворот вокруг левого плеча назад, правая кисть вновь хватает турник, в результате чего оказываетесь в висе хватом сверху.
Какое-то время на махе приходится удерживаться на одной руке, а в складке не сразу сориентируешься, куда и как поворачиваться. Этот элемент разучивается на низком турнике. Второй элемент – подъем махом назад, иначе «замок», который, в свою очередь, разучивается на основе «бабочки». Угол подъема ног постепенно увеличиваем от прямого к тупому, а затем в махе назад с помощью партнера поднимаемся в упор.
Последовательно выполненные, описанные выше два элемента и представляют собой финский подъем. Он выглядит очень изящно и оригинально, освоивший его может гордиться тем, как он владеет собственным телом.
Наверх