О скандинавской ходьбе
Новый вид физической активности – скандинавская ходьба – в последнее время стал весьма популярным. Такая разновидность тренировок позволяет не только укрепить мышцы и сбросить лишний вес, но и урегулировать работу сердечно-сосудистой системы. Зародился этот вид фитнеса в условиях горного и экстремального туризма, но теперь тренировки по скандинавской ходьбе проводятся в безопасных условиях, в спокойной, приемлемой для большинства обстановке. Когда неподготовленность к нагрузкам является основным препятствием к обретению хорошей физической формы, именно скандинавская ходьба позволит стать выносливым, ловким, подвижным.Если мышцы вялые и фигура в целом обвисшая, обмен веществ слабый и жир сжигается медленно, а образ жизни предполагает частую передозировку калорий, то скандинавская ходьба будет оптимальным способом обретения хорошей формы. Продолжительность занятий – от 40 минут, частота тренировок – не менее трех раз в неделю. Тренировки проходят в группе единомышленников во главе с инструктором. В качестве вспомогательного оборудования для тренировок потребуются палки для ходьбы, подобранные по росту.
Наверх