О желанных кубиках
Оказывается, кубики пресса не прорисуются, если ограничиться лишь выполнением упражнений на пресс. Рельефный пресс станет виден, когда истончится покрывающий мышцы живота слой жира. А добиться его истончения можно, если правильно питаться и давать организму кардионагрузки. Получается, что для достижения цели необходим комплексный подход – мы будем качать пресс, правильно питаться, бегать и плавать, и тогда получим желанные кубики. Кстати, для этого не хватит пяти минут в день, как бы того ни обещали различные чудо-программы. А сжечь жир только на животе невозможно. Когда люди худеют, они теряют жир по всему телу, причем достаточно равномерно. Как правило, первыми прорисовываются верхние кубики пресса, и многие задумываются о специальных упражнениях для нижней части пресса. Но и это лишь вопрос уменьшения жировой прослойки. Есть мнение, что упражнения на пресс сами по себе относятся к кардионагрузкам, поскольку увеличивают частоту сердечных сокращений. Но пресс – лишь небольшая часть мышц, и разогнать пульс до такой степени их тренировка не может.
Наверх