Психологический настрой перед тренировкой
Мало один раз решить заниматься на турнике, чтобы добиться определенной цели. Нужно еще регулярно выходить на тренировку, это важная составляющая успеха.
И будут дни, когда настроения тренироваться нет. При этом поблажку себе можно давать не всегда, хотя полноценный отдых мышцам необходим.
Хороша для создания настроя перед тренировкой и во время нее музыка, не обязательно энергичная, но дарящая прилив сил именно вам. Если ощущение нехватки сил сохраняется, выберите мягкий режим тренировки, не выкладывайтесь, но и не пропускайте занятие.
Во время болезни лучше не заниматься, при травме – тоже, даже если кажется, что силы есть. Не страшно пропустить неделю, поскольку «отстать» здесь нельзя, вы никого не догоняете, каждый человек уникален, и таким же уникальным будет его режим тренировок. А при занятиях с травмой всегда есть риск получить травму еще большую, которая не позволит заниматься месяцы и даже годы.
Важно помнить, что тренировки должны быть на пользу, а не в ущерб здоровью. И последнее: если придется выбирать между количеством повторов и соблюдением техники выполнения упражнения, всегда выбирайте второе.
Наверх