Перетренированность: изучаем противника
В состоянии перетренированности спортсмен апатичен, раздражителен, очень быстро утомляется, обнаруживает у себя тахикардию и потливость, и вообще тренироваться искренне не желает. Он начинает чаще болеть простудными заболеваниями, у него снижается масса тела, а спортивные результаты становятся хуже. Считается, что это состояние возникает по причине мышечного переутомления, и для выхода из него стараются разобраться с причиной. Но на самом деле перетренированность – это процесс, и процесс системный. Дело в том, что первыми утопление испытывают нервы, а мышцы могли бы еще поработать. То есть перетренированность связана прежде всего с сильным утомлением нервных центров. Поэтому для борьбы с ней нужно нормализовывать состояние центральной нервной системы. Любая нервная клетка уязвима к дефициту энергии – собственно, нехватка энергии и есть суть переутомления. Наша задача – устранить дефицит. Можно принимать специальные фармакологические препараты, вызывающие охранительное торможение нервной системы, в сочетании с отдыхом результат появится быстрее
Наверх