Побеждаем лень
Не так-то просто выйти на тренировку, когда диван такой уютный и манящий. Если иных веских причин остаться дома нет, признаемся себе, что дело в нашей лени, и попробуем перечисленные ниже способы, чтобы все-таки начать тренироваться. Можно договориться с собой о том, что ваша тренировка займет не дольше пяти минут. Так проще начать, чтобы втянуться. Можно представить, как хорошо будет, когда поставленная цель будет достигнута – плечи станут широкими, а тело – красивым. В этом очень помогают мотивационные видео. Можно делить трудную тренировку на части и каждую небольшую часть успешно выполнять, обретая заряд бодрости для следующей. Принцип «сделай сейчас» не даст пойти с собой на компромисс и отложить тренировку на вечер. Некоторым помогает четко составленный режим дня, от которого нельзя отступить ни на час. Припасите на время после тренировки для себя что-то приятное, например, пирожное. Не тяните кота за хвост, не доделывайте бессмысленных дел, просто бросьте их и идите тренироваться. Ваши достижения скоро станут вашей лучше мотивацией.
Наверх