Совершенствуем подтягивания: гравитаторы

Существуют разные модели гравитаторов, но все они работают по одному принципу – они частично компенсируют вес подтягивающегося. Тем самым последнему удается, в зависимости от его уровня подготовки, либо наконец подтянуться до конца, либо увеличить количество подтягиваний, либо ускорить рост массы, силы и выносливости. Конструкции большинства гравитаторов достаточно просты для занятий даже в домашних условиях, не говоря об уличных турниках и турниках в тренажерных залах. Простейший гравитатор просто навешивается на турник. Компенсируемая гравитатором нагрузка обычно регулируется посредством изменения количества жгутов и регулировки длины эспандеров. Благодаря этому удается добиться в подтягиваниях максимальных результатов. И если с помощью гравитатора начинающий сможет выполнить больше повторов для роста силы, то опытный спортсмен добьется роста выносливости и рельефности мышц. Обычно в комплект поставки гравитатора вместе с набором эспандеров входит таблица компенсации веса. Она поможет подобрать комплект эспандеров, соответствующий уровню физической подготовки и весу подтягивающегося.