Турник: ошибки организации тренировочного процесса

Не только начинающие и любители, но и профессионалы допускают ряд распространенных ошибок, планируя свои тренировки на турнике. Допускают потому, что не замечают, а иногда замечают, но игнорируют. Эти ошибки не фатальны, но часто именно они стоят на пути к желаемым результатам. Первое – выходить на тренировку через силу. Определенная доля «надо»  должна быть, но постоянное принуждение себя рано или поздно приведет к срыву. Второе – заниматься много, следуя принципу «чем больше – тем лучше». Этот принцип характерен для начинающих, они не дают организму времени на восстановление, а отдых после сильных нагрузок необходим. В тренировочном плане обязательны дни отдыха. Третье – пренебрежение разминкой, улучшающей кровоснабжение мышц, повышающей мышечную активность, а вместе с ней реакцию и координацию движений. И, наконец, четвертое – нерегулярность тренировок. Нельзя в течение нескольких дней заниматься регулярно, затем забросить занятия на неделю, и, вернувшись к тренировкам, ожидать хороших результатов. Только регулярные занятия помогут добиться поставленных целей.