Турник: о гибкости
Занятия на турнике, будь то дворовый спорт или спортивная гимнастика, некоторые считают спортом исключительно для молодых. Существует даже нечто вроде поговорки: позвоночник гибок – тело молодо. Известно, что возраст влияет, прежде всего, на гибкость. В секции спортивной гимнастики принимают с пяти лет, но только тех, кто уже в этом возрасте демонстрирует хорошую гибкость. Гибким настолько, чтобы стать профессиональным гимнастом, нужно родиться. Но на турнике занимаются и люди зрелого возраста, и люди, родившиеся недостаточно гибкими для спорта. Всем молодым людям, призванным в армию, приходится научиться подтягиваниям и подъему переворотом. В тренажерном зале имеется специальное приспособление для турника, помогающее выталкивать тело вверх. С ним и весящие больше центнера могут подтянуться несколько десятков раз. Можно в любом возрасте и при любой гибкости, но без значительного лишнего веса подтягиваться на турнике, установленном дома. Есть мнение и примеры, его подтверждающие, что равномерное развитие всех мышц тела обеспечат выпрыгивания, отжимания от пола и подтягивания на турнике. Эти упражнения доступны всем, и не требуют исключительной гибкости.
Наверх