Брусья: угол с вариациями
На параллельных брусьях можно выполнять ряд достаточно сложных в изучении, но весьма зрелищных элементов. С точки зрения техники безопасности изучение элементов на брусьях сложнее, различные страховочные приспособления здесь бесполезны. Из статических элементов угол на брусьях можно считать самым простым. Чтобы сделать угол, нужно в упоре поднимать ноги до параллельного земле положения. Угол удерживается за счет мышц бедра и пресса. Его вариации – угол ноги врозь и угол вне, когда руки находятся перед ногами. Угол вне можно сделать лишь с хорошей физической подготовкой и сильными бедрами. Угол можно держать и на одной жерди, но удерживать равновесие несколько сложнее. Зато если поставить кисти близко друг к другу, на одной жерди легче сделать угол вне. Находясь в угле, можно делать повороты. Если перехватить одну из кистей в хват снизу, вокруг нее получится самый простой поворот. Переносим другую кисть к ней на жердь, затем снова меняем хват снизу на хват сверху и оказываемся повернутыми на 90 градусов. Череда таких поворотов позволит совершить даже полный оборот на брусьях.
Наверх