Турник: советы бывалых
Известно, что элементы на турнике делятся на множество видов, среди них есть силовые и гибкостные элементы, подъемы, обороты, равновесия и проч. Методика освоения каждого из видов, а также практически каждого из элементов своя. Каждому какие-то элементы будут даваться легко, а какие-то потребуют значительных усилий в освоении. И если добиться успеха во всех видах сложно, все же не стоит ограничиваться изучением одного вида элементов, чтобы добиться гармоничного развития мышц. Всегда включаем голову, осмысливаем выполнение элемента, оцениваем его сложность и уровень собственной подготовки. Среди посильных именно для вас упражнений могут быть подводящие упражнения для какого-то элемента. Зная задействованные в упражнении мышцы, попробуйте найти стратегию, по которой будете делать первые попытки. Не ждите быстрого результата, будьте готовы к работе и частым попыткам, сначала неэффективным, но со временем все более и более успешным. Не изматывайте организм, давайте мышцам возможность полноценно отдохнуть – даже трое-четверо суток. Отдых не отбрасывает назад, он позволяет двигаться вперед.
Наверх