Турник: подъемы назад двумя
Эта группа элементов осваивается довольно редко, причем даже гимнастами детских юношеских спортивных школ. Но в классических учебниках по занятиям на турнике они упоминаются. В основе этих элементов обычный подъем двумя, исходное положение то же, за гриф нужно браться средним передним хватом. Начало выполнения элемента такое же – раскачаться для достаточной амплитуды, в момент движения вперед-вверх поднять ноги к грифу, просунуть их между рук. Но выход в упор сзади не делается, зато продолжается движение сложившись, направление движения – вверх и назад от турника. Прямые ноги, не соединенные вместе, но и широко не разведенные, движутся вверх. Это движение позволяет набрать скорость, которая нужна для подъема назад. В тот момент, когда удалиться дальше от грифа уже невозможно, автоматически начинается движение в складке вперед, затем тело распрямляется и словно выскакивает из-под турника. Именно сила инерции позволит из-под перекладины выскочить в «упор сзади». Находясь в упоре сзади, остается только совершить оборот назад прогнувшись. Скорость выполнения элемента достаточно высокая, выглядит со стороны подъем очень оригинально.
Наверх