Турник: об утяжелителях
Неоднократно упоминалось, что во время регулярных тренировок на турнике для отдельных упражнений рано или поздно потребуется отягощение. Рассмотрим его конкретные варианты.
Лидер по популярности, конечно, жилет-утяжелитель. Но в тренировочной практике широко применяются и другие предметы.
Отлично подойдет, например, такой спортивный снаряд, как гиря. Недавно появилась их удобная разновидность – разборные гири. Помимо утяжелителя гиря сама по себе служит отличным тренажером для любых групп мышц.
Гантели тоже хороши в качестве утяжелителей, а еще с ними можно делать едва ли не все упражнения из силовых видов с порта. Диск, или «блин» для штанги тоже легко приспосабливается для тренировок на турнике, а также может быть использован в ряде общих физических упражнений. Как же все эти снаряды безопасно укрепить на человеке?
Традиционно дополнительный вес крепится к поясу, а вот посредством чего – дело другое. Это может быть пояс кимоно или специальный тяжелоатлетический пояс. В первом случае снаряд привязывается свободными концами пояса, во втором – двусторонний крюк и карабин.
Наверх