Интересная типология хватов
Производители кистевых эспандеров предложили выделять сжимающие, щипчащие и вспомогательные виды хватов. 
Типология основана на виде силы хвата. В зависимости от целей тренировок уделять внимание нужно какому-то определенному виду хвата. При сжимающем хвате сила исходит от четырех пальцев. Для примера вообразите селе рукопожатие. При щипчащем хвате основную силу прилагает большой палец. Представьте, что вам нужно перенести одной рукой блин штанги. Вы возьмете его щипчащим хватом. Каждый из этих типов хвата допускает два положения руки – открытое и закрытое. При сжимающем хвате рука открыта, к примеру, при подтягиваниях на толстом турнике. При щипчащем хвате рука закрыта, если удерживаемый объект достаточно тонкий, а открыта – если блинов от штанги в руке несколько. В сумме получается четыре вида хватов. А еще у каждого вида хвата бывает разная интенсивность и разный показатель выносливости – время удержания хвата нужной интенсивности. Вспомогательными хватами называют усилия, приложенные запястьем и предплечьем, для стабилизации мышц руки.
Наверх