Еще раз о режиме тренировок
Какова должна быть длительность тренировки на турнике? Это зависит от уровня физической подготовки, силы и выносливости мышц, а также от текущего состояния человека. Тем не менее, важно придерживаться определенного времени отдыха между подходами, не менее 40 секунд, но и не более 3 минут.
В какое время дня лучше тренироваться? Когда у вас есть свободное время и достаточно сил для тренировки. Результат будет в любом случае.
Это может быть и раннее утро, и поздний вечер. Совы полны сил по вечерам, жаворонки – ранним утром. У кого-то есть свободное время днем. То есть, строгих рамок нет, турник для человека, а не человек для турника.
Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Этот вопрос не имеет однозначного ответа. В любом случае мышцы должны иметь достаточно времени для отдыха. Но мало кто так выкладывается на тренировке, чтобы мышцам был нужен длительный отдых. Скажем так, действительно изнуряющие, тяжелые тренировки проводим не более трех раз в неделю, в другие дни тренируемся без особого напряжения либо отдыхаем.
И помним, что каждый человек уникален, поэтому режим тренировок каждый подбирает для себя сам.
Наверх